Jadi orang Indonesia, umumnya kita makan nasi atau bubur ayam sebagai makan pagi harian. Tetapi, ada saatnya kamu tidak sebelumnya sempat konsumsi makanan berat dan memutuskan untuk makan pagi sereal dengan susu. Makan pagi sereal dipandang ringkas, cepat dan cukup buat menjejal perut.
Tahukah kamu, sereal apakah yang paling dicintai di penjuru dunia dan bagaimana nilai gizinya? Kenali secara lengkap di sini!
Sebelum kita lanjut artikel nya aku mau kasih tau kalian kalo ada situs game yang menarik, nama nya Aladdin138 ,situs ini dapat menghasilkan uang hanya dengan bermain game, kalian penasaran ga? Yuk gabung sekarang juga rasakan keseruan dan keuntungan nya.
1. Frosted Flakes
Sereal Frosted Flakes dari Kellogg’s dikatakan sebagai sereal yang classic, terang situs Huffpost. Dibuat dari serpihan jagung gurih dan sedikit renyah, sereal ini pas dipadankan susu full krim yang manis.
100 g sereal Frosted Flakes mempunyai 379 kalori, 89,7 gr karbohidrat, 3,4 gr protein, 121 mg potasium, 16 gr zat besi, 1724 mg vitamin A dan 21 mg vitamin C, ungkapkan situs Calorie King. Rupanya, kalori ini lebih besar dibanding 100 g nasi, yang cuma mempunyai 125 kalori saja!
2. Lucky Charms
Jika kamu jemu dengan sereal yang mempunyai wujud itu-itu saja, kamu dapat coba sereal Lucky Charms dari General Mills. Sereal ini terbagi dalam potongan gandum panggang dan marshmallow berwarna-warna. Unik!
99 gr sereal Lucky Charms memiliki kandungan 390 kalori, 4,5 gr lemak, 630 mg sodium, 195 mg potasium, 81 gr karbohidrat dan 6 gr protein, ungkapkan situs Nutritionix. Kandungan sodium yang lebih tinggi perlu dicurigai. Karena, orang dewasa dianjurkan konsumsi tidak lebih dari 1.500 mg sodium tiap hari, jelas situs Heart.org.
3. Apple Jacks
Perusahaan pangan Kellogg’s tidak berhenti-hentinya membuat pengembangan. Ini kali, mereka membuat Apple Jacks, sereal seperti donat yang mempunyai gabungan rasa apel dan kayu manis, terang Kellogg’s di web resminya.
100 g sereal Apple Jacks mempunyai 379 kalori, 86,2 gr karbohidrat (yang terbagi dalam 10,3 gr serat dan 34,5 gr gula), 6,9 gr protein dan 3,4 gr lemak, tutur situs Calorie King. Cermati kandungan gulanya yang lebih tinggi! Walau sebenarnya, lelaki disarankan konsumsi 37,5 gr gula dan wanita 25 gr gula setiap hari, anjuran situs Healthline.
4. Cinnamon Life
Ini kali, bergerak ke Cinnamon Life, sereal yang dibikin oleh Quaker. Sereal ini dibuat dari gandum utuh yang dikasih kayu manis sebagai pemanisnya, jelas Quaker Oats di dalam website resminya. Quaker mengeklaim produknya kaya dengan vitamin B dan rendah lemak. Benarkah begitu?
100 g sereal Cinnamon Life mempunyai 375 kalori, 78,1 gr karbohidrat (yang terbagi dalam 6,3 gr serat dan 25 gr gula), 9,4 gr protein, 4,7 gr lemak dan 469 mg sodium, papar situs Calorie King. Dibandingkan beberapa merek awalnya, Cinnamon Life mempunyai gula yang semakin lebih rendah.
5. Koko Krunch
Siapa sich yang tidak mengenal sereal Koko Krunch dari Nestlé? Kita dapat membeli secara mudah di minimarket dekatnya rumah. Sereal ini dibuat dari gandum utuh dengan rasa cokelat yang sedap. Kamu dapat mengkonsumsinya dengan susu vanilla atau cokelat, sama sesuai seleramu.
100 g sereal Koko Krunch mempunyai 376 kalori, 76,7 gr karbohidrat (yang terbagi dalam 6,3 gr serat dan 29,7 gr gula), 7,7 gr protein dan 3,3 gr lemak, tutur situs Nutritionix. Sereal ini sedap, tetapi mempunyai serat yang lebih rendah. Walau sebenarnya, kita disarankan konsumsi 25-30 gr serat sehari-harinya.
6. Honey Stars
Selainnya Koko Krunch, Honey Stars ialah sereal favorite di Indonesia. Sereal ini dibuat dari gandum utuh yang dilapis madu. Jika Koko Krunch sama dengan rasa yang manis, Honey Stars mempunyai rasa yang semakin lebih renyah. Tersebut kenapa, sereal ini pas dipadankan susu yang manis.
100 g sereal Honey Stars memiliki kandungan 406,7 kalori, 81 gr karbohidrat, 3 gr serat, 33 gr gula, 6,7 gr lemak, 5,7 gr protein dan 266,7 mg kalsium, tutur situs Eat This Much. Dibandingkan sereal lainnya, Honey Stars mempunyai kalori yang tertinggi dengan serat yang lebih rendah.
Nach, tersebut enam tipe sereal terpopuler di penjuru dunia dan nilai gizinya. Sesudah ketahui kandungan gizinya, kamu ketahui kan harus pilih sereal yang mana? It’s your choice!
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh di aladdin slot, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.
